Pada tips memelihara Jantung bagian 1 sdh saya sampaikan 4 cara. Cara tambahan agar jantung tetap sehat. Mungkin dalam benak kita sering bertanya-tanya apakah pemeliharaan jantung erat kaitannya dengan kebiasaan makan dan kebiasaan lainnya.
Berikut sepuluh hal yang bisa kita lakukan untuk menjaga kesehatan jantung, seperti dilansir Boldsky.com.
1. Memeluk
Memeluk seseorang misalnya ibu kita dapat membantu mengurangi level stres dan melepaskan pikiran-pikiran negatif dalam pikiran kita. Di samping itu, mendapatkan sebuah pelukan juga dapat mengurangi risiko seseorang menderita penyakit jantung.
2. Pelihara hewan di rumah
Salah satu cara terbaik menjaga kesehatan jantung adalah memelihara hewan di rumah. Hewan ini dapat bermanfaat menjaga jantung Anda tetap sehat.
3. Kurangi menonton televisi
Para ahli mengatakan, jika kita memiliki kebiasaan menonton setiap program televisi selama berjam-jam, dapat meningkatkan risiko jantung bermasalah. Oleh karena itu, sebaiknya kurangi menonton televisi.
4. Tidur cukup
Para ahli mengungkapkan waktu tidur yang kurang dapat meningkatkan peluang seseorang mengalami masalah jantung. Sebaiknya, mulai saat ini tidurlah tujuh hingga delapan jam.
5. Sebisa mungkin hindari kemacetan dan polusi
Polusi dan kemacetan merupakan faktor yang berkontribusi membuat orang menderita masalah jantung. Hidup damai dan tenang jauh lebih bagus untuk jantung kita.
6. Tertawa
Saat kita tertawa lepas, maka peredaran darah dan sirkulasi darah pun bisa lebih lancar.
7. Isirahat sesaat di sela waktu kerja
Duduk berjam-jam di kantor hanya dapat mengesankan pimpinan kita, bukan jantung kita. Risiko mengalami masalah jantung pun meningkat.
Oleh karena itu sebaiknya istirahatlah secara berkala dan bergerak di sela waktu kerja untuk menjaga jantung tetap sehat.
8. Kurangi konsumsi daging
Sebuah studi baru-baru ini menunjukkan mengonsumsi makanan vegetarian menurunkan risiko penyakit jantung. Mengonsumsi makanan sehat bagus untuk kesehatan jantung.
9. Konsumsi kopi
Secangkir kopi sehari bisa berdampak bagus untuk jantung kita. Namun, tidak membatasi asupan kafein nyatanya dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.
10. Pernikahan yg Bahagia
Sebuah studi menunjukkan, mereka yang menjalani kehidupan pernikahan yang bahagia memiliki jantung yang sehat.
Demikian tips kali ini, tdk sulit bukan. Mari pelihara jantung Spy hidup kita bahagia. Semoga bermanfaat, tetap semangat dan salam bahagia.#fs#
Tidak ada komentar:
Posting Komentar
hebat semuanya